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Comment maintenir l'équilibre en somnambulisme ?

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Anectodal. N'hésitez pas à l'abattre.

La marche est une compétence acquise; En ce qui me concerne, l'épuisement provoque la désorientation. Même après le réveil, il faut parfois environ une seconde pour retrouver l'équilibre.

Comment se fait-il que les somnambules ne trébuchent pas en marchant ?


L'équilibre est médié par 3 choses : le cervelet, la vision et l'oreille via le canal semi-circulaire + nerf vestibulaire (c'est-à-dire l'oreille).

Les somnambules n'ont pas le retour visuel, mais ils ont un cervelet fonctionnel et un système semi-circulaire qui est suffisant.

Quant au réveil et à la désorientation, si c'est à ce moment-là que vous vous levez rapidement, c'est parce que votre système semi-circulaire ne s'est pas encore réinitialisé (de même que votre tension artérielle vient de baisser).


Faites attention à vous tous, même le cervelet dort. Les ondes générées dans le néocortex prédisent les mêmes ondes dans le cervelet. Il n'y a probablement pas de vision active, mais les schémas d'activation du cortex visuel du rêve peuvent donner au somnambule une idée du monde qui l'entoure. Cela peut cependant impliquer qu'il y ait beaucoup de chance pour arriver quelque part en un seul morceau (étant donné que le patient se déplace même à l'extérieur…). Pendant le sommeil paradoxal normal, on parle d'atonie musculaire complète, les yeux non compris. Cependant, cela ne fonctionne pas très bien chez tous les patients, ce qui signifie qu'ils commencent à vivre leur rêve. N'oubliez pas non plus que le maintien de l'équilibre est en partie programmé dans l'innervation musculaire (les schémas de connexion dans la moelle épinière qui enregistre et contrôle en partie le tonus musculaire des agonistes et des antagonistes), et en partie par le cervelet en effet. Le cervelet, cependant, peut être divisé en un cortex et en noyaux cérébelleux. Le cortex n'est pas impliqué dans le maintien de l'équilibre en tant que tel, une grande partie de cela est programmé par les noyaux cérébelleux et pontiques.


La partie du cerveau qui maintient l'équilibre agit inconsciemment, et donc pendant que vous dormez dans le sens comportemental, vous ne devez pas nécessairement dormir dans une partie de votre cerveau (le cervelet). Et donc il peut toujours maintenir l'équilibre.


Plan B One-Step est une pilule contraceptive d'urgence prise par voie orale après un rapport sexuel non protégé. Il est utilisé pour prévenir la grossesse. Il n'est pas destiné à un usage contraceptif de routine et ne prévient pas contre les maladies sexuellement transmissibles, y compris le VIH.

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Comment est-il entretenu ?

Votre corps a des points de consigne pour une variété de choses, y compris la température, le poids, le sommeil, la soif et la faim. Lorsque le niveau est éteint, l'homéostasie travaillera dans votre corps pour le corriger. Par exemple, transpirer quand vous avez trop chaud ou trembler quand vous avez trop froid.

Une théorie importante de la motivation humaine, connue sous le nom de théorie de la réduction des pulsions, suggère que les déséquilibres homéostatiques créent des besoins. Ces besoins pour rétablir l'équilibre poussent les gens à effectuer des actions qui ramèneront le corps à son état idéal.

Une autre façon de voir les choses est comme le thermostat de votre maison ou le système de climatisation de votre voiture. Une fois définis à un certain point, ces systèmes fonctionnent pour maintenir les états internes à ces niveaux. Lorsque les niveaux de température baissent dans votre maison, votre fournaise s'allume et réchauffe les choses à la température préréglée.

De la même manière, si quelque chose est déséquilibré dans votre corps, une variété de réactions physiologiques se déclenchera jusqu'à ce que le point de consigne soit à nouveau atteint. Voici comment fonctionnent les principaux composants de l'homéostasie :

  • Stimulus: Un stimulus provenant d'un changement dans l'environnement provoque un déséquilibre dans le corps.
  • Récepteur: Le récepteur réagit au changement en informant la centrale.
  • Unité de contrôle: L'unité de contrôle communique alors le changement nécessaire pour ramener le corps à l'équilibre.
  • Effecteur: L'effecteur reçoit ces informations et agit sur le changement qui est nécessaire.

Une boucle de rétroaction négative fonctionnera pour diminuer l'effet du stimulus tandis qu'une boucle de rétroaction positive l'augmentera. Dans l'homéostasie, les boucles de rétroaction négatives sont les plus courantes, car le corps tente généralement de diminuer l'effet du stimulus pour ramener le corps à l'équilibre.


Comment la dépendance affecte-t-elle le cerveau?

Le cerveau est l'organe le plus dynamique et le plus complexe de notre corps. Le bon fonctionnement du cerveau assure notre survie même. Lorsque notre cerveau fonctionne bien, nous nous adaptons constamment à notre environnement (notre environnement). Ironiquement, c'est la capacité du cerveau à être si adaptatif qui contribue à la formation de la dépendance. La dépendance provoque des changements dans le cerveau d'au moins quatre manières fondamentales :

1. La dépendance provoque des changements dans l'équilibre naturel du cerveau (homéostasie).

1. La dépendance modifie l'équilibre naturel du cerveau (homéostasie).

La dépendance interfère avec un processus biologique important appelé homéostasie. Les scientifiques considèrent le corps humain comme un système biologique. Tous les systèmes biologiques tentent de maintenir un équilibre « normal », appelé homéostasie. Le cerveau fonctionne comme le « surveillant » de cet équilibre. Il effectue divers ajustements pour maintenir un système biologique équilibré et fonctionnel. L'équilibre « normal » de chaque personne est déterminé individuellement. Les drogues d'abus et les dépendances à l'activité entraînent des changements dans cet équilibre normal.

Une sur-stimulation chronique du cerveau (comme celle qui se produit dans l'addiction) interfère avec le maintien de cet équilibre (homéostasie). Lorsque le cerveau a du mal à maintenir l'équilibre homéostatique, le cerveau merveilleusement adaptatif fait des ajustements. Il le fait en créant un nouveau point de consigne équilibré. La création d'un nouvel équilibre est appelée allostase.

Ces concepts sont plus faciles à comprendre si nous utilisons des exemples plus familiers à la plupart des gens. Supposons que je gagne 10 livres. Au début, je vais continuer à essayer de rentrer dans mes vêtements. Cependant, les vêtements serrés sont inconfortables. À un moment donné, je dois m'adapter au changement de ma taille corporelle. Je finirai par reconnaître que je dois acheter des vêtements plus grands. Une fois que j'achète des vêtements plus grands, je suis plus à l'aise. J'ai fini par accepter que ma taille de vêtement est maintenant la taille Large, alors qu'avant c'était la taille Medium. En effet, j'ai changé ma "balance homéostatique" de la taille Medium à la taille Large. Après avoir réinitialisé ma taille sur "Large", je suis maintenant plus à l'aise. Gardez à l'esprit, si je perds ces 10 livres. pour atteindre une meilleure santé, je devrai à nouveau réajuster ma taille de vêtements. Donc, même si je suis maintenant en meilleure santé, je dois encore faire un ajustement désagréable et coûteux, c'est-à-dire acheter tous les nouveaux vêtements dans une taille plus petite. Ceci est très similaire à l'ajustement désagréable que le cerveau doit subir lorsque les gens essaient d'abandonner leur dépendance. Bien qu'il s'agisse d'un changement positif, nous serons mal à l'aise pendant que le cerveau se réajuste.

Ironiquement, la merveilleuse capacité du cerveau à être si adaptatif (via l'allostase) provoque des changements importants dans le fonctionnement du cerveau. Ces changements expliquent de nombreux comportements associés à la toxicomanie tels que : 1) le besoin puissant d'obtenir des drogues ou de poursuivre des activités nocives malgré les dommages causés à soi-même ou à ses proches, 2) la difficulté d'arrêter une drogue ou une activité addictive, et 3) l'obsession , la nature dévorante des dépendances, de sorte que peu d'autres choses comptent dans la vie. C'est parce que la dépendance a modifié l'équilibre du cerveau pour s'adapter à la dépendance. Une fois changé, le cerveau a besoin la substance ou l'activité addictive afin de maintenir ce nouvel équilibre homéostatique.


Modèles modernes d'homéostasie

Le concept de rétroaction négative remonte à la description de l'homéostasie par Cannon dans les années 1920 et a été la première explication du fonctionnement de l'homéostasie. Mais au cours des dernières décennies, de nombreux scientifiques soutiennent que les organismes sont capables d'anticiper les perturbations potentielles de l'homéostasie, plutôt que de n'y réagir qu'après coup.

Ce modèle alternatif d'homéostasie, connu sous le nom d'allostase, implique que le point de consigne idéal pour une variable particulière peut changer en réponse à des changements environnementaux transitoires, selon un article de 2015 dans Psychological Review. Le point peut se déplacer sous l'influence des rythmes circadiens, des cycles menstruels ou des fluctuations quotidiennes de la température corporelle. Les points de consigne peuvent également changer en réponse à des phénomènes physiologiques, comme la fièvre, ou pour compenser plusieurs processus homéostatiques se déroulant en même temps, selon une revue de 2015 dans Advances in Physiology Education.

"Les points de consigne eux-mêmes ne sont pas fixes mais peuvent montrer une plasticité adaptative", a déclaré Art Woods, biologiste à l'Université du Montana à Missoula. "Ce modèle permet des réponses anticipées aux perturbations potentielles à venir pour définir des points."

Par exemple, en prévision d'un repas, le corps sécrète un surplus d'insuline, de ghréline et d'autres hormones, selon une revue de 2007 publiée dans Appetite. Cette mesure préventive prépare le corps au flot entrant de calories, plutôt que de lutter pour contrôler la glycémie et les réserves d'énergie dans son sillage.

La capacité de modifier les points de consigne permet aux animaux de s'adapter aux facteurs de stress à court terme, mais ils peuvent échouer face à des défis à long terme, tels que le changement climatique.

"L'activation des systèmes de réponse homéostatique peut être très bien pendant de courtes périodes de temps", a déclaré Woods. Mais ils ne sont pas conçus pour durer longtemps. "Les systèmes homéostatiques peuvent échouer de manière catastrophique s'ils sont poussés trop loin, bien que les systèmes puissent être capables de gérer de nouveaux climats à court terme, ils peuvent ne pas être en mesure de gérer des changements plus importants sur de plus longues périodes de temps."


Contenu

Le mot homéostasie ( / ˌ h oʊ m i oʊ ˈ s t eɪ s ɪ s / [8] [9] ) utilise des formes de combinaison de homéo- et -stase, Nouveau latin du grec : ὅμοιος homoios, "similaire" et stase, "rester immobile", donnant l'idée de "rester le même".

Le concept de la régulation de l'environnement interne a été décrit par le physiologiste français Claude Bernard en 1849, et le mot homéostasie a été inventé par Walter Bradford Cannon en 1926. [10] [11] En 1932, Joseph Barcroft, un physiologiste britannique, a été le premier à dire qu'une fonction cérébrale supérieure nécessitait l'environnement interne le plus stable. Ainsi, pour Barcroft, l'homéostasie n'était pas seulement organisée par le cerveau : l'homéostasie servait le cerveau. [12] L'homéostasie est un terme presque exclusivement biologique, faisant référence aux concepts décrits par Bernard et Cannon, concernant la constance de l'environnement interne dans lequel vivent et survivent les cellules du corps. [10] [11] [13] Le terme cybernétique est appliqué aux systèmes de contrôle technologiques tels que les thermostats, qui fonctionnent comme des mécanismes homéostatiques, mais est souvent défini beaucoup plus largement que le terme biologique d'homéostasie. [5] [14] [15] [16]

Les processus métaboliques de tous les organismes ne peuvent avoir lieu que dans des environnements physiques et chimiques très spécifiques. Les conditions varient avec chaque organisme et selon que les processus chimiques se déroulent à l'intérieur de la cellule ou dans le liquide interstitiel qui baigne les cellules. Les mécanismes homéostatiques les plus connus chez l'homme et les autres mammifères sont les régulateurs qui maintiennent constante la composition du liquide extracellulaire (ou "l'environnement interne"), notamment en ce qui concerne la température, le pH, l'osmolalité, et les concentrations de sodium, potassium, glucose. , le dioxyde de carbone et l'oxygène. Cependant, un grand nombre d'autres mécanismes homéostatiques, englobant de nombreux aspects de la physiologie humaine, contrôlent d'autres entités dans le corps. Lorsque les niveaux de variables sont supérieurs ou inférieurs à ceux nécessaires, ils sont souvent préfixés par hyper- et hypo-, respectivement comme l'hyperthermie et l'hypothermie ou l'hypertension et l'hypotension.

Si une entité est contrôlée homéostatiquement, cela n'implique pas que sa valeur soit nécessairement absolument constante en termes de santé. La température centrale du corps est, par exemple, régulée par un mécanisme homéostatique avec des capteurs de température dans, entre autres, l'hypothalamus du cerveau. [17] Cependant, la consigne du régulateur est régulièrement remise à zéro. [18] Par exemple, la température corporelle centrale chez l'homme varie au cours de la journée (c'est-à-dire qu'elle a un rythme circadien), les températures les plus basses se produisant la nuit et les plus élevées l'après-midi. Les autres variations de température normales incluent celles liées au cycle menstruel. [19] [20] Le point de consigne du régulateur de température est réinitialisé pendant les infections pour produire de la fièvre. [17] [21] [22] Les organismes sont capables de s'adapter quelque peu à des conditions variées telles que les changements de température ou les niveaux d'oxygène en altitude, par un processus d'acclimatation.

L'homéostasie ne régit pas toutes les activités du corps. [23] [24] Par exemple, le signal (que ce soit via les neurones ou les hormones) du capteur à l'effecteur est, par nécessité, très variable afin de transmettre des informations sur la direction et l'ampleur de l'erreur détectée par le capteur. [25] [26] [27] De même, la réponse de l'effecteur doit être hautement ajustable pour inverser l'erreur - en fait, elle devrait être très proportionnelle (mais dans la direction opposée) à l'erreur qui menace l'environnement interne. [15] [16] Par exemple, la pression artérielle chez les mammifères est contrôlée homéostatiquement et mesurée par des récepteurs d'étirement dans les parois de l'arc aortique et des sinus carotidiens aux débuts des artères carotides internes. [17] Les capteurs envoient des messages via les nerfs sensoriels à la moelle allongée du cerveau indiquant si la pression artérielle a baissé ou augmenté, et de combien. La moelle allongée distribue ensuite des messages le long des nerfs moteurs ou efférents appartenant au système nerveux autonome à une grande variété d'organes effecteurs, dont l'activité est par conséquent modifiée pour inverser l'erreur de la pression artérielle. L'un des organes effecteurs est le cœur dont la fréquence est stimulée pour augmenter (tachycardie) lorsque la pression artérielle chute, ou pour ralentir (bradycardie) lorsque la pression dépasse le point de consigne. [17] Ainsi, la fréquence cardiaque (pour laquelle il n'y a pas de capteur dans le corps) n'est pas contrôlée homéostatiquement, mais est l'une des réponses effectrices aux erreurs de la pression artérielle. Un autre exemple est le taux de transpiration. C'est l'un des effecteurs du contrôle homéostatique de la température corporelle, et donc très variable en proportion approximative de la charge thermique qui menace de déstabiliser la température centrale du corps, pour laquelle il existe un capteur dans l'hypothalamus du cerveau.

Température à cœur Modifier

Les mammifères régulent leur température centrale en utilisant les entrées des thermorécepteurs dans l'hypothalamus, le cerveau, [17] [28] la moelle épinière, les organes internes et les grosses veines. [29] [30] Outre la régulation interne de la température, un processus appelé allostase peut entrer en jeu qui ajuste le comportement pour s'adapter au défi des extrêmes très chauds ou froids (et à d'autres défis). [31] Ces ajustements peuvent inclure la recherche d'ombre et la réduction de l'activité, ou la recherche de conditions plus chaudes et l'augmentation de l'activité, ou le regroupement. [32] La thermorégulation comportementale a la priorité sur la thermorégulation physiologique puisque les changements nécessaires peuvent être affectés plus rapidement et que la thermorégulation physiologique est limitée dans sa capacité à répondre aux températures extrêmes. [33]

Lorsque la température centrale chute, l'apport sanguin à la peau est réduit par une vasoconstriction intense. [17] Le flux sanguin vers les membres (qui ont une grande surface) est également réduit et renvoyé au tronc via les veines profondes qui se trouvent le long des artères (formant des veines comitantes). [28] [32] [34] Cela agit comme un système d'échange à contre-courant qui court-circuite la chaleur du sang artériel directement dans le sang veineux retournant dans le tronc, provoquant une perte de chaleur minimale des extrémités par temps froid. [28] [32] [35] Les veines sous-cutanées des membres sont étroitement rétrécies, [17] non seulement réduisant la perte de chaleur de cette source, mais forçant également le sang veineux dans le système à contre-courant dans les profondeurs des membres.

Le taux métabolique est augmenté, d'abord par une thermogenèse sans frissons [36] suivie d'une thermogenèse avec frissons si les réactions antérieures sont insuffisantes pour corriger l'hypothermie.

Lorsque des augmentations de la température centrale sont détectées par les thermorécepteurs, les glandes sudoripares de la peau sont stimulées par les nerfs sympathiques cholinergiques pour sécréter de la sueur sur la peau, qui, lorsqu'elle s'évapore, refroidit la peau et le sang qui la traverse. L'halètement est un effecteur alternatif chez de nombreux vertébrés, qui refroidit également le corps par l'évaporation de l'eau, mais cette fois à partir des muqueuses de la gorge et de la bouche.

Glycémie Modifier

Les taux de sucre dans le sang sont régulés dans des limites assez étroites. [37] Chez les mammifères, les principaux capteurs pour cela sont les cellules bêta des îlots pancréatiques. [38] [39] Les cellules bêta répondent à une augmentation du taux de sucre dans le sang en sécrétant de l'insuline dans le sang et en inhibant simultanément leurs cellules alpha voisines de sécréter du glucagon dans le sang. [38] Cette combinaison (taux élevé d'insuline dans le sang et faible taux de glucagon) agit sur les tissus effecteurs, dont les principaux sont le foie, les cellules graisseuses et les cellules musculaires. Le foie est empêché de produire du glucose, de le prendre à la place et de le convertir en glycogène et en triglycérides. Le glycogène est stocké dans le foie, mais les triglycérides sont sécrétés dans le sang sous forme de particules de lipoprotéines de très basse densité (VLDL) qui sont absorbées par le tissu adipeux, pour y être stockées sous forme de graisses. Les cellules graisseuses absorbent le glucose par l'intermédiaire de transporteurs spéciaux de glucose (GLUT4), dont le nombre dans la paroi cellulaire augmente en raison de l'effet direct de l'insuline agissant sur ces cellules. Le glucose qui pénètre ainsi dans les cellules adipeuses est converti en triglycérides (via les mêmes voies métaboliques que celles utilisées par le foie) puis stocké dans ces cellules adipeuses avec les triglycérides dérivés des VLDL qui ont été fabriqués dans le foie. Les cellules musculaires absorbent également le glucose via les canaux de glucose GLUT4 sensibles à l'insuline et le convertissent en glycogène musculaire.

Une baisse de la glycémie provoque l'arrêt de la sécrétion d'insuline et la sécrétion du glucagon par les cellules alpha dans le sang. Cela inhibe l'absorption du glucose du sang par le foie, les cellules adipeuses et les muscles. Au lieu de cela, le foie est fortement stimulé pour fabriquer du glucose à partir de glycogène (par glycogénolyse) et de sources non glucidiques (telles que le lactate et les acides aminés désaminés) en utilisant un processus connu sous le nom de gluconéogenèse. [40] Le glucose ainsi produit est déversé dans le sang en corrigeant l'erreur détectée (hypoglycémie). Le glycogène stocké dans les muscles reste dans les muscles et n'est décomposé, pendant l'exercice, qu'en glucose-6-phosphate et de là en pyruvate pour être introduit dans le cycle de l'acide citrique ou transformé en lactate. Seuls le lactate et les déchets du cycle de l'acide citrique retournent dans le sang. Le foie ne peut absorber que le lactate et, par le processus de gluconéogenèse consommatrice d'énergie, le reconvertir en glucose.

Niveaux de fer Modifier

Régulation du cuivre Modifier

Niveaux de gaz du sang Modifier

Les changements dans les niveaux d'oxygène, de dioxyde de carbone et de pH plasmatique sont envoyés au centre respiratoire, dans le tronc cérébral, où ils sont régulés. La pression partielle d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang artériel est surveillée par les chimiorécepteurs périphériques (PNS) dans l'artère carotide et la crosse aortique. Un changement de la pression partielle du dioxyde de carbone est détecté comme une modification du pH dans le liquide céphalo-rachidien par les chimiorécepteurs centraux (SNC) dans la moelle allongée du tronc cérébral. Les informations provenant de ces ensembles de capteurs sont envoyées au centre respiratoire qui active les organes effecteurs - le diaphragme et d'autres muscles respiratoires. Une augmentation du niveau de dioxyde de carbone dans le sang ou une diminution du niveau d'oxygène entraînera une respiration plus profonde et une augmentation de la fréquence respiratoire pour ramener les gaz du sang à l'équilibre.

Trop peu de dioxyde de carbone et, dans une moindre mesure, trop d'oxygène dans le sang peuvent temporairement arrêter la respiration, une condition connue sous le nom d'apnée, que les apnéistes utilisent pour prolonger le temps qu'ils peuvent rester sous l'eau.

La pression partielle de dioxyde de carbone est plus un facteur décisif dans la surveillance du pH. [41] Cependant, à haute altitude (au-dessus de 2500 m) la surveillance de la pression partielle d'oxygène est prioritaire, et l'hyperventilation maintient le niveau d'oxygène constant. Avec le niveau inférieur de dioxyde de carbone, pour maintenir le pH à 7,4, les reins sécrètent des ions hydrogène dans le sang et excrétent du bicarbonate dans l'urine. [42] [43] Ceci est important dans l'acclimatation à la haute altitude. [44]

Teneur en oxygène dans le sang Modifier

Les reins mesurent la teneur en oxygène plutôt que la pression partielle d'oxygène dans le sang artériel. Lorsque la teneur en oxygène du sang est chroniquement basse, les cellules sensibles à l'oxygène sécrètent de l'érythropoïétine (EPO) dans le sang. [45] Le tissu effecteur est la moelle osseuse rouge qui produit des globules rouges (GR) (érythrocytes). L'augmentation des globules rouges entraîne une augmentation de l'hématocrite dans le sang et une augmentation subséquente de l'hémoglobine qui augmente la capacité de transport d'oxygène. C'est le mécanisme par lequel les habitants de haute altitude ont des hématocrites plus élevés que les habitants du niveau de la mer, et aussi pourquoi les personnes souffrant d'insuffisance pulmonaire ou de shunts droite-gauche dans le cœur (à travers lequel le sang veineux contourne les poumons et va directement dans le système circulation) ont des hématocrites tout aussi élevés. [46] [47]

Quelle que soit la pression partielle d'oxygène dans le sang, la quantité d'oxygène qui peut être transportée dépend de la teneur en hémoglobine. La pression partielle d'oxygène peut être suffisante par exemple dans l'anémie, mais la teneur en hémoglobine sera insuffisante et par la suite de même que la teneur en oxygène. Avec un apport suffisant de fer, de vitamine B12 et d'acide folique, l'EPO peut stimuler la production de globules rouges et la teneur en hémoglobine et en oxygène rétablie à la normale. [46] [48]

Tension artérielle Modifier

Le cerveau peut réguler le flux sanguin sur une plage de valeurs de pression artérielle par vasoconstriction et vasodilatation des artères. [49]

Des récepteurs à haute pression appelés barorécepteurs situés dans les parois de l'arc aortique et du sinus carotidien (au début de l'artère carotide interne) surveillent la pression artérielle. [50] L'augmentation de la pression est détectée lorsque les parois des artères s'étirent en raison d'une augmentation du volume sanguin. Cela amène les cellules du muscle cardiaque à sécréter l'hormone peptide natriurétique auriculaire (ANP) dans le sang. Cela agit sur les reins pour inhiber la sécrétion de rénine et d'aldostérone provoquant la libération de sodium et d'eau accompagnant dans l'urine, réduisant ainsi le volume sanguin. [51] Cette information est ensuite transmise, via les fibres nerveuses afférentes, au noyau solitaire de la moelle allongée. [52] À partir de là, les nerfs moteurs appartenant au système nerveux autonome sont stimulés pour influencer principalement l'activité du cœur et des artères de plus petit diamètre, appelées artérioles. Les artérioles sont les principaux vaisseaux de résistance de l'arbre artériel, et de petits changements de diamètre provoquent de grands changements dans la résistance à les traverser. Lorsque la pression artérielle augmente, les artérioles sont stimulées pour se dilater, ce qui facilite la sortie du sang des artères, les dégonfle et ramène la pression artérielle à la normale. Dans le même temps, le cœur est stimulé par les nerfs parasympathiques cholinergiques pour battre plus lentement (appelée bradycardie), garantissant que l'afflux de sang dans les artères est réduit, ajoutant ainsi à la réduction de la pression et à la correction de l'erreur initiale.

La basse pression dans les artères, provoque le réflexe inverse de constriction des artérioles, et une accélération de la fréquence cardiaque (appelée tachycardie). Si la chute de la pression artérielle est très rapide ou excessive, la moelle allongée stimule la médullosurrénale, via les nerfs sympathiques « préganglionnaires », pour sécréter de l'épinéphrine (adrénaline) dans le sang. Cette hormone augmente la tachycardie et provoque une vasoconstriction sévère des artérioles à tous les organes du corps sauf l'essentiel (en particulier le cœur, les poumons et le cerveau). Ces réactions corrigent généralement très efficacement la pression artérielle basse (hypotension).

Niveaux de calcium Modifier

La concentration plasmatique de calcium ionisé (Ca 2+ ) est très étroitement contrôlée par une paire de mécanismes homéostatiques. [53] Le capteur du premier est situé dans les glandes parathyroïdes, où les cellules principales détectent le niveau de Ca 2+ au moyen de récepteurs calciques spécialisés dans leurs membranes. Les capteurs du second sont les cellules parafolliculaires de la glande thyroïde. Les cellules principales parathyroïdiennes sécrètent de l'hormone parathyroïdienne (PTH) en réponse à une baisse du taux plasmatique de calcium ionisé. Les cellules parafolliculaires de la glande thyroïde sécrètent de la calcitonine en réponse à une augmentation du taux plasmatique de calcium ionisé.

Les organes effecteurs du premier mécanisme homéostatique sont les os, le rein et, via une hormone libérée dans le sang par le rein en réponse à des taux élevés de PTH dans le sang, le duodénum et le jéjunum. L'hormone parathyroïdienne (en concentrations élevées dans le sang) provoque une résorption osseuse, libérant du calcium dans le plasma. C'est une action très rapide qui permet de corriger une hypocalcémie menaçante en quelques minutes. Des concentrations élevées de PTH provoquent l'excrétion d'ions phosphate via l'urine. Étant donné que les phosphates se combinent avec les ions calcium pour former des sels insolubles (voir aussi minéral osseux), une diminution du taux de phosphates dans le sang libère des ions calcium libres dans le pool de calcium ionisé plasmatique. La PTH a une seconde action sur les reins. Il stimule la fabrication et la libération, par les reins, de calcitriol dans le sang. Cette hormone stéroïde agit sur les cellules épithéliales de la partie supérieure de l'intestin grêle, augmentant leur capacité à absorber le calcium du contenu intestinal dans le sang. [54]

Le deuxième mécanisme homéostatique, avec ses capteurs dans la glande thyroïde, libère de la calcitonine dans le sang lorsque le calcium ionisé sanguin augmente. Cette hormone agit principalement sur les os, provoquant l'élimination rapide du calcium du sang et son dépôt, sous forme insoluble, dans les os. [55]

Les deux mécanismes homéostatiques fonctionnant à travers la PTH d'une part et la calcitonine d'autre part peuvent très rapidement corriger toute erreur imminente dans le taux plasmatique de calcium ionisé soit en retirant le calcium du sang et en le déposant dans le squelette, soit en en retirant le calcium. . Le squelette agit comme une réserve de calcium extrêmement importante (environ 1 kg) par rapport à la réserve de calcium plasmatique (environ 180 mg). La régulation à plus long terme se produit par l'absorption ou la perte de calcium par l'intestin.

Un autre exemple sont les endocannabinoïdes les mieux caractérisés comme l'anandamide (N-arachidonoyléthanolamide AEA) et 2-arachidonoylglycérol (2-AG), dont la synthèse se produit par l'action d'une série d'enzymes intracellulaires activées en réponse à une augmentation des taux de calcium intracellulaire pour introduire l'homéostasie et la prévention du développement tumoral grâce à des mécanismes protecteurs putatifs qui empêchent croissance et migration cellulaires par activation de CB1 et/ou CB2 et des récepteurs adjacents. [56]

Concentration de sodium Modifier

Le mécanisme homéostatique qui contrôle la concentration plasmatique de sodium est un peu plus complexe que la plupart des autres mécanismes homéostatiques décrits sur cette page.

Le capteur est situé dans l'appareil juxtaglomérulaire des reins, qui détecte la concentration plasmatique de sodium d'une manière étonnamment indirecte. Au lieu de la mesurer directement dans le sang circulant devant les cellules juxtaglomérulaires, ces cellules répondent à la concentration de sodium dans le liquide tubulaire rénal après qu'il a déjà subi une certaine quantité de modification dans le tubule contourné proximal et l'anse de Henle. [57] Ces cellules répondent également au débit sanguin à travers l'appareil juxtaglomérulaire, qui, dans des circonstances normales, est directement proportionnel à la pression artérielle, faisant de ce tissu un capteur de pression artérielle auxiliaire.

En réponse à une baisse de la concentration plasmatique de sodium ou à une baisse de la pression artérielle, les cellules juxtaglomérulaires libèrent de la rénine dans le sang. [57] [58] [59] La rénine est une enzyme qui clive un décapeptide (une chaîne protéique courte, longue de 10 acides aminés) à partir d'une α-2-globuline plasmatique appelée angiotensinogène. Ce décapeptide est connu sous le nom d'angiotensine I. [57] Il n'a aucune activité biologique connue. Cependant, lorsque le sang circule dans les poumons, une enzyme endothéliale capillaire pulmonaire appelée enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE) clive deux autres acides aminés de l'angiotensine I pour former un octapeptide connu sous le nom d'angiotensine II. L'angiotensine II est une hormone qui agit sur le cortex surrénalien, provoquant la libération dans le sang de l'hormone stéroïde, l'aldostérone. L'angiotensine II agit également sur le muscle lisse des parois des artérioles, provoquant la constriction de ces vaisseaux de petit diamètre, limitant ainsi la sortie du sang de l'arbre artériel, provoquant une augmentation de la pression artérielle. Cela renforce donc les mesures décrites ci-dessus (sous le titre de « tension artérielle »), qui défendent la pression artérielle contre les changements, en particulier l'hypotension.

L'aldostérone stimulée par l'angiotensine II libérée par la zone glomérulée des glandes surrénales a un effet sur les cellules épithéliales des tubules contournés distaux et des canaux collecteurs des reins en particulier. Ici, il provoque la réabsorption des ions sodium du liquide tubulaire rénal, en échange des ions potassium qui sont sécrétés par le plasma sanguin dans le liquide tubulaire pour sortir du corps via l'urine. [57] [60] La réabsorption des ions sodium du liquide tubulaire rénal arrête d'autres pertes d'ions sodium du corps et empêche donc l'aggravation de l'hyponatrémie. L'hyponatrémie ne peut être corrigée par la consommation de sel dans l'alimentation. Cependant, il n'est pas certain qu'une "faim de sel" puisse être déclenchée par une hyponatrémie, ou par quel mécanisme cela pourrait se produire.

Lorsque la concentration plasmatique en ions sodium est supérieure à la normale (hypernatrémie), la libération de rénine par l'appareil juxtaglomérulaire est interrompue, ce qui entraîne l'arrêt de la production d'angiotensine II et de sa libération d'aldostérone dans le sang. Les reins réagissent en excrétant des ions sodium dans l'urine, normalisant ainsi la concentration plasmatique en ions sodium. Les faibles taux d'angiotensine II dans le sang abaissent la pression artérielle en tant que réponse concomitante inévitable.

La réabsorption des ions sodium du fluide tubulaire en raison de taux élevés d'aldostérone dans le sang ne provoque pas, en soi, le retour de l'eau tubulaire rénale dans le sang à partir des tubules contournés distaux ou des canaux collecteurs. En effet, le sodium est réabsorbé en échange de potassium et ne provoque donc qu'une modification modeste du gradient osmotique entre le sang et le liquide tubulaire. De plus, l'épithélium des tubules contournés distaux et des canaux collecteurs est imperméable à l'eau en l'absence d'hormone antidiurétique (ADH) dans le sang. L'ADH fait partie du contrôle de l'équilibre hydrique. Its levels in the blood vary with the osmolality of the plasma, which is measured in the hypothalamus of the brain. Aldosterone's action on the kidney tubules prevents sodium loss to the extracellular fluid (ECF). So there is no change in the osmolality of the ECF, and therefore no change in the ADH concentration of the plasma. However, low aldosterone levels cause a loss of sodium ions from the ECF, which could potentially cause a change in extracellular osmolality and therefore of ADH levels in the blood.

Potassium concentration Edit

High potassium concentrations in the plasma cause depolarization of the zona glomerulosa cells' membranes in the outer layer of the adrenal cortex. [61] This causes the release of aldosterone into the blood.

Aldosterone acts primarily on the distal convoluted tubules and collecting ducts of the kidneys, stimulating the excretion of potassium ions into the urine. [57] It does so, however, by activating the basolateral Na + /K + pumps of the tubular epithelial cells. These sodium/potassium exchangers pump three sodium ions out of the cell, into the interstitial fluid and two potassium ions into the cell from the interstitial fluid. This creates an ionic concentration gradient which results in the reabsorption of sodium (Na + ) ions from the tubular fluid into the blood, and secreting potassium (K + ) ions from the blood into the urine (lumen of collecting duct). [62] [63]

Fluid balance Edit

The total amount of water in the body needs to be kept in balance. Fluid balance involves keeping the fluid volume stabilized, and also keeping the levels of electrolytes in the extracellular fluid stable. Fluid balance is maintained by the process of osmoregulation and by behavior. Osmotic pressure is detected by osmoreceptors in the median preoptic nucleus in the hypothalamus. Measurement of the plasma osmolality to give an indication of the water content of the body, relies on the fact that water losses from the body, (through unavoidable water loss through the skin which is not entirely waterproof and therefore always slightly moist, water vapor in the exhaled air, sweating, vomiting, normal feces and especially diarrhea) are all hypotonic, meaning that they are less salty than the body fluids (compare, for instance, the taste of saliva with that of tears. The latter has almost the same salt content as the extracellular fluid, whereas the former is hypotonic with respect to the plasma. Saliva does not taste salty, whereas tears are decidedly salty). Nearly all normal and abnormal losses of body water therefore cause the extracellular fluid to become hypertonic. Conversely, excessive fluid intake dilutes the extracellular fluid causing the hypothalamus to register hypotonic hyponatremia conditions.

When the hypothalamus detects a hypertonic extracellular environment, it causes the secretion of an antidiuretic hormone (ADH) called vasopressin which acts on the effector organ, which in this case is the kidney. The effect of vasopressin on the kidney tubules is to reabsorb water from the distal convoluted tubules and collecting ducts, thus preventing aggravation of the water loss via the urine. The hypothalamus simultaneously stimulates the nearby thirst center causing an almost irresistible (if the hypertonicity is severe enough) urge to drink water. The cessation of urine flow prevents the hypovolemia and hypertonicity from getting worse the drinking of water corrects the defect.

Hypo-osmolality results in very low plasma ADH levels. This results in the inhibition of water reabsorption from the kidney tubules, causing high volumes of very dilute urine to be excreted, thus getting rid of the excess water in the body.

Urinary water loss, when the body water homeostat is intact, is a compensatoire water loss, corriger any water excess in the body. However, since the kidneys cannot generate water, the thirst reflex is the all-important second effector mechanism of the body water homeostat, corriger any water deficit in the body.

Blood pH Edit

The plasma pH can be altered by respiratory changes in the partial pressure of carbon dioxide or altered by metabolic changes in the carbonic acid to bicarbonate ion ratio. The bicarbonate buffer system regulates the ratio of carbonic acid to bicarbonate to be equal to 1:20, at which ratio the blood pH is 7.4 (as explained in the Henderson–Hasselbalch equation). A change in the plasma pH gives an acid–base imbalance. In acid–base homeostasis there are two mechanisms that can help regulate the pH. Respiratory compensation a mechanism of the respiratory center, adjusts the partial pressure of carbon dioxide by changing the rate and depth of breathing, to bring the pH back to normal. The partial pressure of carbon dioxide also determines the concentration of carbonic acid, and the bicarbonate buffer system can also come into play. Renal compensation can help the bicarbonate buffer system. The sensor for the plasma bicarbonate concentration is not known for certain. It is very probable that the renal tubular cells of the distal convoluted tubules are themselves sensitive to the pH of the plasma. [ citation requise ] The metabolism of these cells produces carbon dioxide, which is rapidly converted to hydrogen and bicarbonate through the action of carbonic anhydrase. [64] When the ECF pH falls (becoming more acidic) the renal tubular cells excrete hydrogen ions into the tubular fluid to leave the body via urine. Bicarbonate ions are simultaneously secreted into the blood that decreases the carbonic acid, and consequently raises the plasma pH. [64] The converse happens when the plasma pH rises above normal: bicarbonate ions are excreted into the urine, and hydrogen ions released into the plasma.

When hydrogen ions are excreted into the urine, and bicarbonate into the blood, the latter combines with the excess hydrogen ions in the plasma that stimulated the kidneys to perform this operation. The resulting reaction in the plasma is the formation of carbonic acid which is in equilibrium with the plasma partial pressure of carbon dioxide. This is tightly regulated to ensure that there is no excessive build-up of carbonic acid or bicarbonate. The overall effect is therefore that hydrogen ions are lost in the urine when the pH of the plasma falls. The concomitant rise in the plasma bicarbonate mops up the increased hydrogen ions (caused by the fall in plasma pH) and the resulting excess carbonic acid is disposed of in the lungs as carbon dioxide. This restores the normal ratio between bicarbonate and the partial pressure of carbon dioxide and therefore the plasma pH. The converse happens when a high plasma pH stimulates the kidneys to secrete hydrogen ions into the blood and to excrete bicarbonate into the urine. The hydrogen ions combine with the excess bicarbonate ions in the plasma, once again forming an excess of carbonic acid which can be exhaled, as carbon dioxide, in the lungs, keeping the plasma bicarbonate ion concentration, the partial pressure of carbon dioxide and, therefore, the plasma pH, constant.

Cerebrospinal fluid Edit

Cerebrospinal fluid (CSF) allows for regulation of the distribution of substances between cells of the brain, [65] and neuroendocrine factors, to which slight changes can cause problems or damage to the nervous system. For example, high glycine concentration disrupts temperature and blood pressure control, and high CSF pH causes dizziness and syncope. [66]

Neurotransmission Edit

Inhibitory neurons in the central nervous system play a homeostatic role in the balance of neuronal activity between excitation and inhibition. Inhibitory neurons using GABA, make compensating changes in the neuronal networks preventing runaway levels of excitation. [67] An imbalance between excitation and inhibition is seen to be implicated in a number of neuropsychiatric disorders. [68]

Neuroendocrine system Edit

The neuroendocrine system is the mechanism by which the hypothalamus maintains homeostasis, regulating metabolism, reproduction, eating and drinking behaviour, energy utilization, osmolarity and blood pressure.

The regulation of metabolism, is carried out by hypothalamic interconnections to other glands. [69] Three endocrine glands of the hypothalamic–pituitary–gonadal axis (HPG axis) often work together and have important regulatory functions. Two other regulatory endocrine axes are the hypothalamic–pituitary–adrenal axis (HPA axis) and the hypothalamic–pituitary–thyroid axis (HPT axis).

The liver also has many regulatory functions of the metabolism. An important function is the production and control of bile acids. Too much bile acid can be toxic to cells and its synthesis can be inhibited by activation of FXR a nuclear receptor. [4]

Gene regulation Edit

At the cellular level, homeostasis is carried out by several mechanisms including transcriptional regulation that can alter the activity of genes in response to changes.

Energy balance Edit

The amount of energy taken in through nutrition needs to match the amount of energy used. To achieve energy homeostasis appetite is regulated by two hormones, grehlin and leptin. Grehlin stimulates hunger and the intake of food and leptin acts to signal satiety (fullness).

A 2019 review of weight-change interventions, including dieting, exercise and overeating, found that body weight homeostasis could not precisely correct for "energetic errors", the loss or gain of calories, in the short-term. [70]

Many diseases are the result of a homeostatic failure. Almost any homeostatic component can malfunction either as a result of an inherited defect, an inborn error of metabolism, or an acquired disease. Some homeostatic mechanisms have inbuilt redundancies, which ensures that life is not immediately threatened if a component malfunctions but sometimes a homeostatic malfunction can result in serious disease, which can be fatal if not treated. A well-known example of a homeostatic failure is shown in type 1 diabetes mellitus. Here blood sugar regulation is unable to function because the beta cells of the pancreatic islets are destroyed and cannot produce the necessary insulin. The blood sugar rises in a condition known as hyperglycemia.

The plasma ionized calcium homeostat can be disrupted by the constant, unchanging, over-production of parathyroid hormone by a parathyroid adenoma resulting in the typically features of hyperparathyroidism, namely high plasma ionized Ca 2+ levels and the resorption of bone, which can lead to spontaneous fractures. The abnormally high plasma ionized calcium concentrations cause conformational changes in many cell-surface proteins (especially ion channels and hormone or neurotransmitter receptors) [71] giving rise to lethargy, muscle weakness, anorexia, constipation and labile emotions. [72]

The body water homeostat can be compromised by the inability to secrete ADH in response to even the normal daily water losses via the exhaled air, the feces, and insensible sweating. On receiving a zero blood ADH signal, the kidneys produce huge unchanging volumes of very dilute urine, causing dehydration and death if not treated.

As organisms age, the efficiency of their control systems becomes reduced. The inefficiencies gradually result in an unstable internal environment that increases the risk of illness, and leads to the physical changes associated with aging. [5]

Various chronic diseases are kept under control by homeostatic compensation, which masks a problem by compensating for it (making up for it) in another way. However, the compensating mechanisms eventually wear out or are disrupted by a new complicating factor (such as the advent of a concurrent acute viral infection), which sends the body reeling through a new cascade of events. Such decompensation unmasks the underlying disease, worsening its symptoms. Common examples include decompensated heart failure, kidney failure, and liver failure.

In the Gaia hypothesis, James Lovelock [73] stated that the entire mass of living matter on Earth (or any planet with life) functions as a vast homeostatic superorganism that actively modifies its planetary environment to produce the environmental conditions necessary for its own survival. In this view, the entire planet maintains several homeostasis (the primary one being temperature homeostasis). Whether this sort of system is present on Earth is open to debate. However, some relatively simple homeostatic mechanisms are generally accepted. For example, it is sometimes claimed that when atmospheric carbon dioxide levels rise, certain plants may be able to grow better and thus act to remove more carbon dioxide from the atmosphere. However, warming has exacerbated droughts, making water the actual limiting factor on land. When sunlight is plentiful and the atmospheric temperature climbs, it has been claimed that the phytoplankton of the ocean surface waters, acting as global sunshine, and therefore heat sensors, may thrive and produce more dimethyl sulfide (DMS). The DMS molecules act as cloud condensation nuclei, which produce more clouds, and thus increase the atmospheric albedo, and this feeds back to lower the temperature of the atmosphere. However, rising sea temperature has stratified the oceans, separating warm, sunlit waters from cool, nutrient-rich waters. Thus, nutrients have become the limiting factor, and plankton levels have actually fallen over the past 50 years, not risen. As scientists discover more about Earth, vast numbers of positive and negative feedback loops are being discovered, that, together, maintain a metastable condition, sometimes within a very broad range of environmental conditions.

Predictive homeostasis is an anticipatory response to an expected challenge in the future, such as the stimulation of insulin secretion by gut hormones which enter the blood in response to a meal. [38] This insulin secretion occurs before the blood sugar level rises, lowering the blood sugar level in anticipation of a large influx into the blood of glucose resulting from the digestion of carbohydrates in the gut. [74] Such anticipatory reactions are open loop systems which are based, essentially, on "guess work", and are not self-correcting. [75] Anticipatory responses always require a closed loop negative feedback system to correct the 'over-shoots' and 'under-shoots' to which the anticipatory systems are prone.

The term has come to be used in other fields, for example:

Risk Edit

An actuary may refer to risk homeostasis, where (for example) people who have anti-lock brakes have no better safety record than those without anti-lock brakes, because the former unconsciously compensate for the safer vehicle via less-safe driving habits. Previous to the innovation of anti-lock brakes, certain maneuvers involved minor skids, evoking fear and avoidance: Now the anti-lock system moves the boundary for such feedback, and behavior patterns expand into the no-longer punitive area. It has also been suggested that ecological crises are an instance of risk homeostasis in which a particular behavior continues until proven dangerous or dramatic consequences actually occur. [76] [ source auto-publiée ? ]

Stress Edit

Sociologists and psychologists may refer to stress homeostasis, the tendency of a population or an individual to stay at a certain level of stress, often generating artificial stresses if the "natural" level of stress is not enough. [77] [ source auto-publiée ? ]

Jean-François Lyotard, a postmodern theorist, has applied this term to societal 'power centers' that he describes in The Postmodern Condition, as being 'governed by a principle of homeostasis,' for example, the scientific hierarchy, which will sometimes ignore a radical new discovery for years because it destabilizes previously accepted norms.


Plant-microbe homeostasis: A delicate balancing act

IMAGE: Plants grown in soil are colonized by diverse microbes collectively known as the microbiota. Non-suppressive (red) and suppressive microbiota members (blue) exhibit contrasting capacities to modulate plant immune responses. Leur. Voir plus

Plants grown in soil are colonized by diverse microbes collectively known as the plant microbiota, which is essential for optimal plant growth in nature and protects the plant host from the harmful effects of pathogenic microorganisms and insects. However, in the face of an advanced plant immune system that has evolved to recognize microbial associated-molecular patterns (MAMPs) - conserved molecules within a microbial class - and mount an immune response, it is unknown how soil-dwelling microbes are able to colonize plant roots. Now, MPIPZ researchers led by Paul Schulze-Lefert, and researchers from the University of Carolina led by Jeffery L. Dangl show, in two separate studies, that a subset of commensal bacteria is able to suppress a sector of the plant immune system and colonize plant roots when both immune-suppressive and non-suppressive bacteria are present, in the context of a microbial community.

Plants have evolved an innate immune system to protect themselves against pathogens, including the recognition of microbe-derived MAMPs by pattern recognition receptors (PRRs) that reside on the surface of plant cells. Recognition of MAMPs by PRRs leads to MAMP-triggered immunity (MTI), which results in the restriction of pathogen proliferation. However, left unchecked, chronic MTI can also lead to plant growth inhibition, a phenomenon known as growth-defence trade-off. Pathogens have evolved diverse mechanisms to supress MTI, a property that has, surprisingly, also been detected in a subset of non-harmful commensal bacteria of the root microbiota. These bacteria have been coined 'immune-suppressive' microbes, in contrast to 'non-suppressive' commensal microbes that cannot suppress MTI. Now, it has emerged that the presence of immune-suppressive microbes in the plant microbiota can suppress part of the host immune response, while favoring the colonization of opportunistic pathogens - infectious microorganisms that are normally harmless to their host but can cause disease when favorable conditions arise.

To first assess the ability of plant root commensal bacteria to interfere with defence-associated root growth inhibition (RGI), first-author Ka-Wai Ma and colleagues made use of a systematic collection of bacterial strains isolated from the roots of Arabidopsis thaliana. The authors demonstrated that after three weeks of co-culturing the bacteria with Arabidopsis thaliana in the presence of flg22 - one of the most studied microbe-derived molecules known to induce plant immune responses - 41% of the bacterial strains in the collection were able to interfere with RGI. This ability did not seem to be specific to a certain type of bacterium in the plant microbiome, as it was detected across the whole spectrum of plant microbiota associated bacteria, including Actinobacteria, Proteobacteria, Bacteroidetes and Firmicutes.

The investigators then examined the effect of synthetic communities (SynComs) made up exclusively of immune-suppressive or non-suppressive bacteria on host plants by evaluating flg22-triggered RGI and gene expression, but also the response of the SynComs themselves as a result of plant immune response stimulation by flg22. Intriguingly, they found that while SynComs made up exclusively of immune-suppressive bacteria impeded RGI, SynComs composed of non-suppressive bacteria did not. The scientists then demonstrated that activation of the host plant immune response by flg22 altered the root microbiota composition in plants colonized by non-suppressive SynComs, a finding that was not observed in root microbiota made up of immune-suppressive bacteria or a mixture of both. Furthermore, analysis of plants colonized exclusively by immune-suppressive SynComs led to altered gene expression in the host, specifically, downregulation of a subset of immune-related genes, and increased susceptibility to tested opportunistic plant pathogens. Taken together, these results indicate that suppressive and non-suppressive bacterial commensals modulate the host response in different ways primarily by promoting or impeding MTI responses, and that a balance between the two types of bacterial strains needs to be achieved in order to maintain plant homeostasis (Figure 1).

The authors' findings strongly suggest that in order to achieve a healthy balance between plant growth and plant defence, and therefore maintain microbe-plant homeostasis, the plant root microbiota needs to contain both immune-suppressive and non-suppressive bacterial strains in balanced proportions. Having too many or not enough of either type of bacteria in the plant microbiota could be detrimental to plants, as it could result in increased disease susceptibility and poor plant growth. According to first author Ka-Wai Ma: "Although plants are known to have an intimate association with their microbiota, surprisingly, we still do not have a full understanding of their influence on the plant immune system. This study serves as a good example of how a balanced microbiota is important to modulate plant traits of interest. From a translational perspective, these findings have potential if one can manipulate the microbiota in such a way to tip the balance for the benefit of the plants."

Teixeira, P. J. P. L, et al. (2021) Specific modulation of the root immune system by a community of commensal bacteria. PNAS. 118 (16):e2100678118. DOI: 10.1073/pnas.2100678118

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Five Simple Steps For Creating Balance In Your Life

Life, in many ways, is a balancing act – walking a tightrope and constantly juggling between work, home, money, health, and relationships. In a bid to accomplish our goals and to succeed on all fronts, we often fail to understand the importance of having balance in our lives.

Maintaining a well-balanced life isn’t just crucial for your health, happiness, and well-being but also essential for boosting productivity, managing stress, and unleashing your true potential.

So, how can you achieve balance? Here are five easy ways to get you started:

Take a break: Take some time off to unwind. Relax and recharge. It could be a couple of hours a day or during the weekends. Switch off your laptops and smartphones and engage. Read a book, meditate, go for a jog or talk to a loved one. I know, I know: You want to see who pinged you five minutes ago or check how many people double-tapped on your latest Instagram post. But it’s important to note that all of these things can wait.

Similarly, don’t trade your sleep for work. Overworking or overthinking about work-related issues at home doesn’t just elevate stress, it also kills productivity and can damage your relationships. Once you’re done for the day, take your mind off work.

Embrace a healthy lifestyle: Your health is bound to affect every other aspect of your life. It’s important to invest in your physical and mental wellbeing. Eat healthy, get enough sleep, stay hydrated, and work out regularly.

Avoid negativity: Adopting a positive mindset and staying away from negative influences is essential for inner peace and happiness. Stay away from toxic people as much as possible. Practice gratitude, avoid self-criticism and do at least one thing every day that makes you happy.

Learn to prioritize: Creating balance isn’t about cramming in as many things as you can in your everyday life. It is about examining what is important (and what isn’t) and evaluating how much time and energy you should invest in things that matter to you. Is it really necessary to answer work email while you’re at a family dinner party? Is buying that fancy fragrance more important than saving money for a down payment on your dream home? Assess your priorities regularly to stay focused, effectively manage your time, and prevent burnout.

Pamper yourself: Occasionally spending some time to #Treatyoself can do wonders for your mood, mental health, and self-esteem. Once in a while, set aside some time just for yourself. Schedule a spa visit, go shopping for fun, or eat at your favorite restaurant. And if you want to unwind without making a dent in your bank account, listen to some music, take a long bubble bath, or just sleep in.

Start incorporating these changes into your routine today and see the difference!


Pitta

Description générale

Pitta types have many of the qualities of fire. Fire is hot, penetrating, sharp and agitating. Similarly, pitta people have warm bodies, penetrating ideas and sharp intelligence. When out of balance, they can become very agitated and short-tempered. The pitta body type is one of medium height and build, with ruddy or coppery skin. They may have many moles and freckles. Their skin is warm and less wrinkled than vata skin. Their hair tends to be silky and they often experience premature graying or hair loss. Their eyes are of medium size and the conjunctiva is moist. The nose is sharp and the tip tends to be reddish.

Those with pitta-dominant constitutions have a strong metabolism, good digestion and strong appetites. They like plenty of food and liquids and tend to love hot spices and cold drinks. However, their constitution is balanced by sweet, bitter and astringent tastes. Pitta people’s sleep is sound and of medium duration. They produce large quantities of urine and feces, which tend to be yellowish, soft and plentiful. They perspire easily and their hands and feet stay warm. Pitta people have a lower tolerance for sunlight, heat and hard physical work.

Mentally, pitta types are alert and intelligent and have good powers of comprehension. However, they are easily agitated and aggressive and tend toward hate, anger and jealousy when imbalanced. In the external world, pitta people like to be leaders and planners and seek material prosperity. They like to exhibit their wealth and possessions. Pitta people tend to have diseases involving the fire principle such as fevers, inflammatory diseases and jaundice. Common symptoms include skin rashes, burning sensation, ulceration, fever, inflammations or irritations such as conjunctivitis, colitis or sore throats.

Since the attributes of pitta are oily, hot, light, mobile, dispersing and liquid, an excess of any of these qualities aggravates pitta. Summer is a time of heat, the pitta season. Sunburn, poison ivy, prickly heat and short tempers are common. These kinds of pitta disorders tend to calm down as the weather gets cooler. The diet and lifestyle changes emphasize coolness&mdashcool foods, avoidance of chilies and spices (especially difficult for New Mexicans), and cool climates. People with excessive pitta need to exercise at the coolest part of the day.

Dietary Considerations

General food guidelines for pacifying pitta include avoiding sour, salty and pungent foods. Vegetarianism is best for pitta people and they should refrain from eating meat, eggs, alcohol and salt. To help calm their natural aggressiveness and compulsiveness, it is beneficial to incorporate sweet, cooling and bitter foods and tastes into their diets.

Barley, rice, oats and wheat are good grains for pitta dominant individuals and vegetables should form a substantial part of their diet. Tomatoes, radishes, chilies, garlic and raw onions should all be avoided. In fact, any vegetable that is too sour or hot will aggravate pitta, but most other vegetables will help to calm it. Daikon radishes are cleansing for the liver when pitta is in balance but should be avoided otherwise. Salads and raw vegetables are good for pitta types in the spring and summer as are any sweet fruits. Sour fruits should be avoided with the exception of limes, used sparingly.

Animal foods, especially seafood and eggs, should only be taken in moderation by pitta types. Chicken, turkey, rabbit and venison are all right. All legumes except red and yellow lentils are good in small amounts, with black lentils, chickpeas and mung beans being the best.

Most nuts and seeds have too much oil and are heating for pitta. However, coconut is cooling and sunflower and pumpkin seeds are all right occasionally. Small amounts of coconut, olive and sunflower oils are also good for pitta.
Sweet dairy products are good and include milk, unsalted butter, ghee and soft, unsalted cheeses. Yogurt can be used if it is blended with spices, a little sweetener and water. In fact, pitta people can use a sweetener better than the other two doshas because it relieves pitta. However, they should avoid hot spices, using cardamom, cinnamon, coriander, fennel and turmeric predominantly, with small amounts of cumin and black pepper.

Coffee, alcohol and tobacco should be completely avoided although the occasional beer may be relaxing for a pitta person. Black tea may also be used occasionally with a little milk and a pinch of cardamom.

    General guidelines for balancing pitta:
  • Avoid excessive heat
  • Avoid excessive oil
  • Avoid excessive steam
  • Limit salt intake
  • Eat cooling, non-spicy foods
  • Exercise during the cooler part of the day

When it comes to aiming for a healthy weight, portion size also matters. Do you know the correct portion sizes? Take the Portion Distortion Challenge.

Les Aim for a Healthy Weight booklet includes portion and serving size information, sample reduced calorie menus, tips on dining out, a sample walking program, a weekly food and activity diary, and more.


Voir la vidéo: Les conseils de Michel Cymes pour gérer ses crises de somnambulisme (Décembre 2022).